오늘의 운동-실내 자전거

운동3일차

새벽운동을 다시 하기 위해 5시 알람을
맞췄지만 보기좋게 침대에게 지고 말았다.
아 나의 의지력이 이정도 인가

그래도 포기하지 말고 내일 다시 도전
2일연속 운동 했지만
운동의 강도가 약하다.

기초체력이 생각보다 많이 떨어졌다.
매일 운동과 운동량 증가가 필요하다.

오늘부터 계단운동을 다시 시작했다.
회사 사무실 12층까지 계단 이용
점심먹고 복귀할때도 계단이용
이렇게 2번 하면 70cal 소비된다.

퇴근후 저녁 약속이 잡혀 저녁 운동시간이
촉박했다.
그래도 운동을 해야한다.

서들러 옷을 갈아입고 실내지전거에 올라선다.
어제와 같은 강도 6
시간은 5분 추가해서 45분

동계올림픽 컬링 일본전을 보며 타니
시간이 금방이다.
다리가 뻐근하다.

힘이 조금씩 붙는 느낌이다.
이제 얼마 안 남았다.

오늘의 운동시간 45분
오늘의 소모 칼로리 577cal