건강하게 살빼기1 오늘의 운동-실내 자전거 part 1/part2 운동 다이어트 18회 차 어제 13km 7:00 페이스로 몸이 뻐근하지 않을까 하는 생각으로 아침에 눈을 떴다. 하지만 뻐근한 곳은 한 곳도 없다. 17번의 운동시간으로 체력이 많이 올라왔음을 확인할 수 있었다. 아쉬움 부분이 있다면 오늘 재택근무로 오전 시간이 여유가 있어 아침 운동을 하려 했지만 여유 있는 휴식을 선택했다. 체력이 올라오니 운동하는 시간을 더 늘리고 싶고 운동을 더 강하게 하고 싶어 진다. 하지만 예전의 부상의 경험을 상기하며 무리하면 안 된다며 자신을 자제시켰다. 날씨는 좋아서 러닝 하기 좋은 환경이지만 어제 러닝을 고려하면 쉬거나 아주 저강도로 운동을 하는 게 맞다. 점심을 빨리 먹고 실내 자전거에 올라탔다. 강도는 항상 그렇듯 6으로 놓고 페달링을 했다. 스피는 빠르지 않게 20.. 2022. 3. 3. 이전 1 다음