런닝 다이어트2 오늘의 운동-장거리 런닝 운동 다이어트 17회 차 피로함 없이 몸은 가볍다. 퇴근과 동시에 옷을 환복하고 스트레칭 시작했다. 날씨도 적당히 쌀쌀하다 러닝 하기 딱 좋은 날씨다. 목 어깨허리 다리 발목 순으로 쭉쭉 펴준다. 이틀 전 10km 러닝과 어제 1시간의 자전거 운동으로 오늘은 천천히 멀리 달리기로 했다. 1km 달렸는데 다리가 쭉쭉 나간다. 천천히 달려서 그런가 보다 했다. 페이스를 전혀 보지 않았다. 순토 시계의 1km 알람을 진동으로 느낄 뿐이다. 원래는 더 천천히 달려야 하는데 적당한 페이스로 달리고 있었다. 5km 알람을 보니 36분 이 지나고 있었다. 1km/7:00분 페이스로 달리고 있었다. 천천히 달리는 페이스는 아닌데. 이런 페이스로는 장거리는 훈련이 더 필요한 상태다. 힘이 들면 페이스를 늦쳐서 달리고 달.. 2022. 3. 2. 오늘의 운동-1주일만의 런닝 운동 다이어트 13일 차 한동안 쌀쌀했던 날씨가 낮이 되면서 확 풀렸다. 움츠렸던 어깨가 펴지지 달리고 싶다는 몸의 신호가 왔다. 그래 오늘 저녁은 러닝이다. 답답했던 회사에서 퇴근한 후 서둘러 집으로 왔다. 한참 마라톤을 할 때에는 회사에서 퇴근 무렵에 틈틈이 스트레칭을 하고 집에 와서는 스트레칭을 패스하고 바로 러닝을 했었는데 지금은 그럴만한 여유가 없다. 이제 앞으로 본격으로 런닝을 하게 되면 다시 해야겠지만... 옷을 갈아입기 전 셀프 이발을 했다. 머리가 많이 지저분해졌다. 투 블록 스타일로 짧게 자르다 보니 조금만 길어지면 지저분하게 느껴진다. 셀프 이발 후 저녁을 운동 후로 미룬 후 10분 정도 스트레칭을 해준후 밖으로 나섰다. 순토 시계의 시작을 버튼을 누른 후 다리를 뻗었다. 100m만 .. 2022. 2. 25. 이전 1 다음
