런닝 하는 법2 오늘의 운동-장거리 런닝 운동 다이어트 17회 차 피로함 없이 몸은 가볍다. 퇴근과 동시에 옷을 환복하고 스트레칭 시작했다. 날씨도 적당히 쌀쌀하다 러닝 하기 딱 좋은 날씨다. 목 어깨허리 다리 발목 순으로 쭉쭉 펴준다. 이틀 전 10km 러닝과 어제 1시간의 자전거 운동으로 오늘은 천천히 멀리 달리기로 했다. 1km 달렸는데 다리가 쭉쭉 나간다. 천천히 달려서 그런가 보다 했다. 페이스를 전혀 보지 않았다. 순토 시계의 1km 알람을 진동으로 느낄 뿐이다. 원래는 더 천천히 달려야 하는데 적당한 페이스로 달리고 있었다. 5km 알람을 보니 36분 이 지나고 있었다. 1km/7:00분 페이스로 달리고 있었다. 천천히 달리는 페이스는 아닌데. 이런 페이스로는 장거리는 훈련이 더 필요한 상태다. 힘이 들면 페이스를 늦쳐서 달리고 달.. 2022. 3. 2. 오늘의 운동-2/27일 런닝(2일만에 운동) 운동 다이어트 14회 차 봄 방학이 끝나가고 이제 봄이 된 듯 날씨는 따듯하다. 제주도 가족여행을 다녀온지 한 달이 되어가니 어딘가를 또 가야 하는듯 몸이 근질근질거린다. 딸아이의 학원만 아니면 진즉에 계획을 세웠겠지만 학원 때문에 항상 계획이 틀어졌다. 다행히 학원 한 곳이 코로나로 인해 휴강을 한다기에 이틀 전에 계획을 세워 충남 태안을 다녀왔다. 운동을 안 쉬려고 준비를 해갔지만 여행 와서도 운동을 한다고 하니 가족들이 볼멘소리를 했다. 자의 반 타의 반 2일의 운동을 쉬게 되었다. 지금 생각해 보면 한적한 바닷가에서 가볍게 조깅이라도 했으면 시원하고 좋았겠다 라는 후회가 든다. 다음엔 나들이를 가서도 독하게 해야겠다. 여행을 마치고 일요일 오후에 도착했다. 집에 오기 전에 주유를 하고 지저분한 차.. 2022. 2. 28. 이전 1 다음
