싸이클 운동효과1 오늘의 운동-실내 자전거 운동 4일차 갑작스럽게 시작한 운동에 근육통이 찾아왔었다. 얼마나 운동을 푹 쉬었으면 2일 했다고 생기는지 다시한번 각성을 하게 된다. 런닝을 하려 했지만 딸 아이가 보쌈을 먹자고 해서 저녁을 먹고 운동을 하기로 했다. 저녁을 먹고 소화를 시키고 바로 사이클에 올라갔다. 순토 심박계가 또 말썽이다. 다시 연결을 설정하고 어제와 같은 강도6으로 페달을 밟기 시작했다. 확실히 힘이 붙는 느낌이다. 어제 45분에서 오늘은 50분이다. 가즈아~~ 10분이 지나자 에너지가 고갈됨을 느꼈다. 다리에 힘이 빠지기 시작했다. 탄수화물 섭취를 줄여서 에너지가 없다. 조금만 더 조그만 더 20분만에 내려오고 말았다. 강도를 낮춰서 운동을 했다며 가능했겠지만 운동의 효과는 없었기에 오늘의 운동을 끝냈다. 샤워후 급격히 떨어.. 2022. 2. 16. 이전 1 다음