다이어트 식사 대용1 다이어트 식사 대용/대상 라이틀리 소고기 곤약볶음밥 현재 다이어트 시작한 지 21일째가 됐다. 가족여행을 다녀온 지난주 금토일을 제외하곤 완벽한 다이어트 식단을 유지하고 있다. 아침엔 해독주스와 사과 커피 점심엔 회사에서 직장동료들과 먹기에 일반식을 먹으며 탄수화물을 1/2만 먹고 있고 저녁엔 해독주스 미역국 한 사발은 고정으로 먹고 계란 프라이, 닭가슴살, 고구마를 그날의 상황에 따라먹고 있다. 물론 탄산이나 과일주스는 먹지 않고 있고, 군것질도 일체 하고 있지 않다. 처음이 힘들지 하다 보면 익숙해진다. 그사이 많은 유혹도 있었지만 이겨낼 수 있었다. 문제는 가끔 곡기가 당길 때가 있다. 식단 조절 외 운동까지 하면 그렇다. 지금 내 몸은 나트륨과 탄수화물을 달라고 나를 괴롭히고 있다. 운동으로 빠지는 땀에 나트륨과 탄수화물이 있을 테니 빠진만큼 보충.. 2022. 3. 4. 이전 1 다음