다이어트 하는 법2 오늘의 식단-다이어트 9일차 다이어트 9일 차 모두 다 늦잠을 자고 여유롭게 지내는 일요일 오전이다. 가족들 모두 어김없이 늦잠을 자고 정말 늦게 일어났다. 외식을 하기로 한집이 11시 오픈이라 부지런을 떨어야 하지만 늦잠을 선택했다. 외식 때문에 운동도 포기했는데. 외식 때문에 혼자 챙겨 먹기도 애매하다. 오전 해독주스 한잔을 마 시후 귤을 까먹으며 식구들이 일어나길 기다렸다. 거의 점심이 되어서야 일어나 배고프다고 난리를 친다. 가기로 한집은 어렵고 다른 선택으로 고깃집을 제안했더니 바로 접수를 받아준다. 사과 한 개씩을 먹고 준비를 시작했다. 가성비 좋은 소고기 집이라 점심시간 대기가 길었다. 점심시간이 끝나는 시간이 되어서야 식사를 시작했다. 그리고 3시가 넘어서 식사를 마쳤다. 이제 저녁은 못 먹고 의도치 않게 1일 1식이.. 2022. 2. 20. 오늘의 식단-다이어트 5일차 다이어트 5일 차 식단 조절 적응이 잘되고 있다. 탄수화물 줄이고 밀가루 줄이고 탄산 줄이고 딱 일주일만 참으면 몸은 적응한다. 오늘 아침도 일찍 일어나진 못했지만 여유 있게 준비했다. 어제저녁에 먹고 남은 해독주스로 아침을 해결하고 출근을 했는데 회사에 도착하자마자 신호가 와서 시원하게 밀어내 주고 하루를 시작했다. 점심은 돌솥비빔밥으로 탄수화물은 반 정도 남기고 야채는 남김없이 먹었다. 점심 이후에도 화장실에 큰일을 보고 시원하게 밀어 내주고 나니 속이 정말 개운했다. 해독주스와 미역국의 영향 일 것이다. 회사에서 군것질은 역시 없었고 퇴근과 동시에 저녁식단으로 식사를 했다. 해독주스, 미역국, 닭가슴살, 고구마 1개 먹고 나면 배가 터질듯하다. 하지만 살은 찌지 않는다. 소화를 시키고 바로 운동을 .. 2022. 2. 16. 이전 1 다음
