오늘의 식단-다이어트 5일차

다이어트 5일 차

식단 조절 적응이 잘되고 있다.
탄수화물 줄이고 밀가루 줄이고 탄산 줄이고
딱 일주일만 참으면 몸은 적응한다.

오늘 아침도 일찍 일어나진 못했지만
여유 있게 준비했다.
어제저녁에 먹고 남은 해독주스로
아침을 해결하고 출근을 했는데
회사에 도착하자마자 신호가 와서
시원하게 밀어내 주고 하루를 시작했다.

점심은 돌솥비빔밥으로
탄수화물은 반 정도 남기고
야채는 남김없이 먹었다.
점심 이후에도 화장실에 큰일을 보고
시원하게 밀어 내주고 나니 속이 정말 개운했다.
해독주스와 미역국의 영향 일 것이다.

회사에서 군것질은 역시 없었고
퇴근과 동시에 저녁식단으로 식사를 했다.
해독주스, 미역국, 닭가슴살, 고구마 1개

먹고 나면 배가 터질듯하다.
하지만 살은 찌지 않는다.
소화를 시키고 바로 운동을 하고 땀을 빼면서
뱃살을 아주 아주 미세하게 줄였다.

아침-해독주스
점심-돌솥비빔밥 1/2
저녁-해독주스, 미역국 한 사발, 닭가슴살, 고구마 1개