중년 몸 만들기2 오늘의 식단 다이어트 2일 차 오늘은 점심 오징어볶음 요리를 하는 바람에 탄수화물을 섭취 하고 말았다. 다이어트는 진짜 속세와의 인연을 끊어야 성공할 수 있는 거 같다. 그래도 속에의 인연을 끊지 않는 선에서 잘 해야지 어쩌겠는가. 불필요한 음식의 섭취를 줄이는 것만으로 절반은 성공이다. 1. 탄산음료 2. 밀가루 음식 3. 과당 음식 아마도 1주일 후부터 극심한 탄수화물 금단증세가 나올 것인데 잘 이겨 내야 한다. 지금껏 그래 왔던 것처럼. 2월 13일 식단 아침-사과 한 개 점심-오징어 볶음, 공깃밥 1개 반 저녁-미역국 한가득, 소고기, 고구마 반쪽 2022. 2. 14. 중년의 식단관리 몸이 게을러지면 살이 찐다. 운동을 하던 사람이 운동을 하지 않고 게을러지면 살이 2배로 빨리 찐다. 난 신년의 야심 찬 목표가 허무하게 무너지고 게으르고 운동 안 하는 사람이 되어 몸이 무거워지기 시작했다. 예전의 나로 돌아가기 위해 다시 독하게 맘을 잡기로 했다. 와이프와 딸아이를 데리고 마트로 향했다. 나만의 식단을 만들기 위해. 요즈음 워낙들 건강에 관심이 많고 관리를 잘하는 사람들이 많아 이제는 특별하지도 않게 됐다. 다만 나는 희귀 질환을 앓고 있는 와이프가 있어 예전부터 관리를 했던 터라 어렵지 않게 관리를 한다. 일기 형태로 매일 기록하고 나를 혹독하게 밀어 부칠 것이다. 정신 바짝 차릴 수 있도록.. 어제저녁부터 탄수화물을 줄였다. 오늘부터는 포만감을 위해 미역국 식단을 시작했다. 탄수화.. 2022. 2. 12. 이전 1 다음
