새벽운동 1일

5시 10분 새벽운동을 위해 나 자신과의 싸움을
이겨냈다.5시 정각 알람에서 10분 늦은 시간에
새로운 인간이 되기위해  현관을 나섰다.
추적추적 가랑비가 내렸지만 가벼운 조깅으로
첫날 러닝을 마무리 했다.
새로운 나를 위해 달리자

와이프의 방해로 저녁을 치킨을 먹어야 했다.
가급적 가슴살을 먹고
탄산은 트레비로 먹었다.

음식조절이 50%다.


준비운동 10분
러닝 46분
거리 6키로
마무리운동 5분

아침-브리즈1개 삶은계란 2개
점심-칼국수
저녁-치킨 가슴살