아저씨 다이어트5 오늘의 식단-다이어트 6일차 다이어트 6일 차 대 실패의 날이다. 뭔가 생활리듬이 깨지면 변수가 생긴다. 변수를 줄여야 하는데 불가항력의 상황이었다. 코로나로 확진자 발생으로 출근길에 다시 집으로 돌아와서 재택근무를 해야 한다. 집에서 근무를 하니 방심을 했는지 모르겠다. 아침은 평상시와 같이 해독주스로 시작했다. 그리고 집으로 돌아와 재택근무를 하기 전 코로나 검사소에 가서 자가진단 키트를 받아 왔고 와이프와 동행을 하여 맥도날드를 들렸다. 키오스크에서 주문을 해서 받아왔는데 집에 와서 보니 내 것도 있었다. 분명히 안 먹는다고 했건만... 아군이 아니라 적군이다... 아점으로 맥모닝 세트를 먹고 참았지만 재택이라 시간의 여유가 생겨 이른 저녁 마트 쇼핑을 하고 외부에서 쌀국수 저녁을 먹게 되었다. 새로 생긴 맛집이 있다고 하며 .. 2022. 2. 17. 오늘의 식단-다이어트 5일차 다이어트 5일 차 식단 조절 적응이 잘되고 있다. 탄수화물 줄이고 밀가루 줄이고 탄산 줄이고 딱 일주일만 참으면 몸은 적응한다. 오늘 아침도 일찍 일어나진 못했지만 여유 있게 준비했다. 어제저녁에 먹고 남은 해독주스로 아침을 해결하고 출근을 했는데 회사에 도착하자마자 신호가 와서 시원하게 밀어내 주고 하루를 시작했다. 점심은 돌솥비빔밥으로 탄수화물은 반 정도 남기고 야채는 남김없이 먹었다. 점심 이후에도 화장실에 큰일을 보고 시원하게 밀어 내주고 나니 속이 정말 개운했다. 해독주스와 미역국의 영향 일 것이다. 회사에서 군것질은 역시 없었고 퇴근과 동시에 저녁식단으로 식사를 했다. 해독주스, 미역국, 닭가슴살, 고구마 1개 먹고 나면 배가 터질듯하다. 하지만 살은 찌지 않는다. 소화를 시키고 바로 운동을 .. 2022. 2. 16. 오늘의 식단 다이어트 3일차 아침기상이 싶지않다. 기적의 아침 시간을 만들어야 하는데 오늘은 실패했지만 내일은 성공하리라 아침 분주하지만 해야 할일이 하나 더 생겼다. 해독쥬스 갈기. 일요일에 준비한 재료를 종류별로 담아두고 오전 섭취량을 따로 담아 두었다. 아침동선을 간소화 했다. 공복에 냉수 한잔 들이키고 속을 깨운다. 시원한 해독쥬스를 원샷을한다. 바쁜아침에 번거롭게 하지말고 저녁에 미리 갈아두면 편하겠지만 경험상 해독의 효과가 떨어지는듯 하다. 그래서 바쁘지만 아침에 바로 한다. 월요일 아침 해독쥬스와 상쾌하게 점심은 순대국에 공기밥 1/2 저녁은 급 약속으로 삼겹살 공기밥 1/2 순조롭게 진행되고 있다. 이번주만 지나면 내장이 적응 할듯 하다. 2022. 2. 14. 오늘의 식단 다이어트 2일 차 오늘은 점심 오징어볶음 요리를 하는 바람에 탄수화물을 섭취 하고 말았다. 다이어트는 진짜 속세와의 인연을 끊어야 성공할 수 있는 거 같다. 그래도 속에의 인연을 끊지 않는 선에서 잘 해야지 어쩌겠는가. 불필요한 음식의 섭취를 줄이는 것만으로 절반은 성공이다. 1. 탄산음료 2. 밀가루 음식 3. 과당 음식 아마도 1주일 후부터 극심한 탄수화물 금단증세가 나올 것인데 잘 이겨 내야 한다. 지금껏 그래 왔던 것처럼. 2월 13일 식단 아침-사과 한 개 점심-오징어 볶음, 공깃밥 1개 반 저녁-미역국 한가득, 소고기, 고구마 반쪽 2022. 2. 14. 이전 1 2 다음
