다이어트20 오늘의 식단-다이어트 7일차 다이어트 7일 차 벌써 금요일이다. 다이어트 몸 관리를 시작한 지 7일이 되었다. 쌀국수 저녁이 옥의 티 이긴 하지만 그래도 이정도면 잘 만들어 왔다. 몸만들기가 처음이 아닌지라 수월하게 가고 있다. 주말엔 그래도 먹고 싶은 거 한번 먹어야 하는데 고민이다. 뭘 먹어야 할지.. 아침을 일찍 시작 하려는 실천은 쉽게 되지 않는다. 몸이 적응하면 될런지... 아침은 어김없이 해독주스로 시작했다. 저녁을 과하지 않게 먹으니 아침에 속이 편하다. 빈속에 해독주스를 들이켜면 속이 확 깨는 느낌이다. 점심엔 순댓국 맛집에서 탄수화물을 1/2만 먹고 내용물과 풋고추를 많이 먹었다. 군것질 없이 오후 시간을 보내고 운동을 위해 퇴근과 동시에 무 탄수화물 식사를 했다. 해독주스, 미역국 한 사발, 닭 가슴살, 고구마 와.. 2022. 2. 18. 오늘의 식단-다이어트 6일차 다이어트 6일 차 대 실패의 날이다. 뭔가 생활리듬이 깨지면 변수가 생긴다. 변수를 줄여야 하는데 불가항력의 상황이었다. 코로나로 확진자 발생으로 출근길에 다시 집으로 돌아와서 재택근무를 해야 한다. 집에서 근무를 하니 방심을 했는지 모르겠다. 아침은 평상시와 같이 해독주스로 시작했다. 그리고 집으로 돌아와 재택근무를 하기 전 코로나 검사소에 가서 자가진단 키트를 받아 왔고 와이프와 동행을 하여 맥도날드를 들렸다. 키오스크에서 주문을 해서 받아왔는데 집에 와서 보니 내 것도 있었다. 분명히 안 먹는다고 했건만... 아군이 아니라 적군이다... 아점으로 맥모닝 세트를 먹고 참았지만 재택이라 시간의 여유가 생겨 이른 저녁 마트 쇼핑을 하고 외부에서 쌀국수 저녁을 먹게 되었다. 새로 생긴 맛집이 있다고 하며 .. 2022. 2. 17. 오늘의 식단-다이어트 5일차 다이어트 5일 차 식단 조절 적응이 잘되고 있다. 탄수화물 줄이고 밀가루 줄이고 탄산 줄이고 딱 일주일만 참으면 몸은 적응한다. 오늘 아침도 일찍 일어나진 못했지만 여유 있게 준비했다. 어제저녁에 먹고 남은 해독주스로 아침을 해결하고 출근을 했는데 회사에 도착하자마자 신호가 와서 시원하게 밀어내 주고 하루를 시작했다. 점심은 돌솥비빔밥으로 탄수화물은 반 정도 남기고 야채는 남김없이 먹었다. 점심 이후에도 화장실에 큰일을 보고 시원하게 밀어 내주고 나니 속이 정말 개운했다. 해독주스와 미역국의 영향 일 것이다. 회사에서 군것질은 역시 없었고 퇴근과 동시에 저녁식단으로 식사를 했다. 해독주스, 미역국, 닭가슴살, 고구마 1개 먹고 나면 배가 터질듯하다. 하지만 살은 찌지 않는다. 소화를 시키고 바로 운동을 .. 2022. 2. 16. 오늘의 식단 다이어트 4일차 기분나쁜 꿈으로 아침에 지각을 할뻔했다. 간신히 준비를 하고 출근을 해서 조식 해독쥬스를 먹지 못했다. 점심엔 탄수화물 반공기로 탄수화물을 줄였다. 양평해장국 맛집 이었는데 해장국 내용물과 깍두기를 많이먹고 국물은 최대한 줄였다. 퇴근전까지 음식물 섭취는 없었다. 보쌈을 먹고 싶다는 딸 아이의 성화에 보쌈을 시키고 말았다. 가족들에게 해독주스를 마시고 보쌈을 먹자고 했으나 고기맛을 망칠수 있다며 거절했다. 어쩔수 없이 나혼자 마시고 나만의 식단에 보쌈 몇조각을 쌈과 함께 먹었다. 오늘도 식단은 성공 이제 저 탄수화물 식단에 적응이 끝나간다. 이번주면 적응완료~~ 아침-공백 점심-양평해장국,밥 공기1/2 저녁-해독주스,미역국 한사발,고구마 1개,보쌈 6조각 2022. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
