다이어트20 오늘의 식단 다이어트 3일차 아침기상이 싶지않다. 기적의 아침 시간을 만들어야 하는데 오늘은 실패했지만 내일은 성공하리라 아침 분주하지만 해야 할일이 하나 더 생겼다. 해독쥬스 갈기. 일요일에 준비한 재료를 종류별로 담아두고 오전 섭취량을 따로 담아 두었다. 아침동선을 간소화 했다. 공복에 냉수 한잔 들이키고 속을 깨운다. 시원한 해독쥬스를 원샷을한다. 바쁜아침에 번거롭게 하지말고 저녁에 미리 갈아두면 편하겠지만 경험상 해독의 효과가 떨어지는듯 하다. 그래서 바쁘지만 아침에 바로 한다. 월요일 아침 해독쥬스와 상쾌하게 점심은 순대국에 공기밥 1/2 저녁은 급 약속으로 삼겹살 공기밥 1/2 순조롭게 진행되고 있다. 이번주만 지나면 내장이 적응 할듯 하다. 2022. 2. 14. 다이어트에 도움되는 해독쥬스 효능 및 만들기 다이어트의 성패는 자기 의지에 달려 있다. 그리고 주변의 도움도 필요하다. 나는 절실하게 관리하는데 주변에서 방해를 하고 유혹을 한다면 성공의 확율이 떨어질 수밖에 없다. 가족들과 함께 할수 있도록 분위기를 만드는 게 중요하다. 그런 측면에서 해독쥬스는 큰 도움이 된다. 먼저 건강상 정말 좋다. 이건 나와 와이프가 경험했던 터라 거부감이 없고 확실한 효과를 낼수 있다. 처음 시작은 루프스 때문이었다. 와이프가 루프스 확진을 받고 병원 치료를 받을때 스테로이드 알약을 처방을 받고 복용했는데 급격하게 살이 찌고 몸이 붓기 시작했다. 그래서야 스테로이드 약의 위험을 인지하고 방법을 찾던 중에 발견한 게 해독주스였다. 여러 가지 의학정보와 지식을 수집해 보니 우리의 장기중 장에서 영양분의 70%가 흡수되고 저장.. 2022. 2. 14. 오늘의 식단 다이어트 2일 차 오늘은 점심 오징어볶음 요리를 하는 바람에 탄수화물을 섭취 하고 말았다. 다이어트는 진짜 속세와의 인연을 끊어야 성공할 수 있는 거 같다. 그래도 속에의 인연을 끊지 않는 선에서 잘 해야지 어쩌겠는가. 불필요한 음식의 섭취를 줄이는 것만으로 절반은 성공이다. 1. 탄산음료 2. 밀가루 음식 3. 과당 음식 아마도 1주일 후부터 극심한 탄수화물 금단증세가 나올 것인데 잘 이겨 내야 한다. 지금껏 그래 왔던 것처럼. 2월 13일 식단 아침-사과 한 개 점심-오징어 볶음, 공깃밥 1개 반 저녁-미역국 한가득, 소고기, 고구마 반쪽 2022. 2. 14. 중년의 식단관리 몸이 게을러지면 살이 찐다. 운동을 하던 사람이 운동을 하지 않고 게을러지면 살이 2배로 빨리 찐다. 난 신년의 야심 찬 목표가 허무하게 무너지고 게으르고 운동 안 하는 사람이 되어 몸이 무거워지기 시작했다. 예전의 나로 돌아가기 위해 다시 독하게 맘을 잡기로 했다. 와이프와 딸아이를 데리고 마트로 향했다. 나만의 식단을 만들기 위해. 요즈음 워낙들 건강에 관심이 많고 관리를 잘하는 사람들이 많아 이제는 특별하지도 않게 됐다. 다만 나는 희귀 질환을 앓고 있는 와이프가 있어 예전부터 관리를 했던 터라 어렵지 않게 관리를 한다. 일기 형태로 매일 기록하고 나를 혹독하게 밀어 부칠 것이다. 정신 바짝 차릴 수 있도록.. 어제저녁부터 탄수화물을 줄였다. 오늘부터는 포만감을 위해 미역국 식단을 시작했다. 탄수화.. 2022. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
